Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Dumbbell Routine

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Kris 
 		    Dodane przez Kris 🎇
Basic Dumbbell Routine
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
50 sekundy
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
45 sekundy
Dumbbell Shrug
45 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
45 sekundy
Cross Body Hammer Curl
45 sekundy
Weighted Russian Twists
45 sekundy
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Overhead Press
Overhead Press
45 sekundy

Powiązane treningi

Beginner Dumbell Routine #1
Beginner Dumbell Routine #1
26 minuty, Dla początkujących
Dumbbells 
Dumbbells 💪
13 min 10 sek, Umiarkowany
Dumbbell Training 101
Dumbbell Training 101
9 min 20 sek, Umiarkowany
Dumbell Workout
Dumbell Workout
22 min 20 sek,
Dumbell 1
Dumbell 1
24 min 45 sek, Umiarkowany
Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
10 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany 13 min  
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Umiarkowany 26 min  
Legs   Exercise Mat
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Dumbbells
The 500 ☆AS

The 500 👋☆AS

Intensywny 22 min  
Kettle Bell

Kettle Bell

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe