Trening umiarkowany

Power

Umiarkowany Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Legs, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Dilyra Zaynutdinova

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund

Burpees

1 min 30 sek

Crescent Lunges

Crescent Lunges

10 minuty

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 min 30 sek

Powiązane treningi

8 min 15 sek,

30 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

39 min 20 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Booty Challenge

Intensywny

30 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Run Run Strength

Umiarkowany

50 min

Lower Body

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało