Trening umiarkowany

Run Run Strength

Umiarkowany Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Julia Schurman

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prep For Run

1 minuta

Run

9 min 20 sek

Prep For Wall Sit

8 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Prep For Plank

5 sekundy

Plank

25 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

25 sekundy

Prep For Fire Hydrant

5 sekundy

Alternating Fire Hydrants

25 sekundy

Alternating Fire Hydrants

25 sekundy

Prep For Squats

10 sekundy

Squats

2 minuty

Prep For Run

10 sekundy

Run

9 min 20 sek

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

12 min 8 sek, Dla początkujących

20 minuty,

20 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Catch Me If You Can

Intensywny

29 min

Strength G#1

Umiarkowany

33 min

FB Crossfit

Dla początkujących

12 min

Full Body

Sexy Back

Umiarkowany

21 min

Back

Dumbbell, Pull Up Bar

Test Your Endurance!

Intensywny

29 min

Glutes

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało