Trening umiarkowany

Smash It

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kate Malycha

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

15 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Side Lunges

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 sekundy

Powiązane treningi

Back To The Basics

Back To The Basics

4 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

2 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Everyday Workout

Umiarkowany

11 min

Full Body

Exercises

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Daily Routine

Umiarkowany

20 min

Full Body

Wall

Lose It Up 👆

Dla początkujących

33 min

Shoulders

Kim's // Legs / Abs

Umiarkowany

32 min

Lower Body

Wake Up

Umiarkowany

21 min

Core

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało