Trening umiarkowany

Pilates

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez . .

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

The Hundred

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 sekundy

Roll Ups

30 sekundy

Full Ab Curls

30 sekundy

PIlates Rowing

30 sekundy

The Hundred

30 sekundy

Teasers

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Right Warrior 3 with Eagle Arms

Right Warrior 3 with Eagle Arms

45 sekundy

Left Warrior 3 with Eagle Arms

Left Warrior 3 with Eagle Arms

45 sekundy

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Powiązane treningi

28 sekundy, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

2 minuty,

56 sekundy, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Kick It

Umiarkowany

30 min

Full Body

Jump Rope

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Loosen & Lengthen

Dla początkujących

8 min

Full Body

Cardio Homework

Umiarkowany

24 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało