Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Kick It

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope

Natalina Braccio
 		    Dodane przez Natalina Braccio
Kick It
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką

Exercises

Seria 1: 2 rund
Straight Punches
Straight Punches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Strike Downs
Strike Downs
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Round House
40 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plank Punches
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Burpees
40 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Hook Upper Cut
40 sekundy
Rest
20 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Jab Cross X2, Hook X2, Side Kick
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Alternate Side V Up
40 sekundy
Rest
20 sekundy
Sword Word Across Middle, Uppercut Right And Left X2
40 sekundy
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Kicking And Punching
Kicking And Punching
17 min 40 sek, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
32 min 10 sek, Intensywny
Kickbox
Kickbox
11 minuty, Umiarkowany
30diff2
30diff2
30 minuty,
Kick Practice
Kick Practice
25 minuty, Intensywny
Kickboxing
Kickboxing
19 minuty, Umiarkowany
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 min 45 sek, Intensywny
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Post Baby Beginner

Post Baby Beginner

Dla początkujących 21 min  
Legs   Dumbbells
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Girl Gains

Girl Gains

Umiarkowany 30 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe