Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Drill

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Aimee Medvedik
 		    Dodane przez Aimee Medvedik
Daily Drill
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Weeerkk

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
25 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
20 sekundy
3 Point Touches
3 Point Touches
25 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
25 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 sekundy
Camel
Camel
25 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
25 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
25 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
25 sekundy
Right Lunge
Right Lunge
25 sekundy
Right Triangle
Right Triangle
25 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
25 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
25 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
25 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
25 sekundy
Left Lunge
Left Lunge
25 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
25 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 sekundy
Cobra
Cobra
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Weekday Workout
Weekday Workout
26 min 20 sek, Umiarkowany
My Work Out
My Work Out
18 min 25 sek, Dla początkujących
Beginner Warm Up
Beginner Warm Up
6 min 30 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
2 min 55 sek, Umiarkowany
FLEXIBILITY
FLEXIBILITY
10 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Bands

Bands

Dla początkujących 16 min  
Shoulders   Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe