Trening intensywny

Butt Improvement!

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Denice Q

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Build it!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 min 5 sek

Elbow Plank

30 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 min 15 sek

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

45 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 min 5 sek

Powiązane treningi

Butt Improvement

Butt Improvement

12 min 20 sek, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

13 min 15 sek, Intensywny

7 min 16 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek,

8 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało