Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Butt

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball

Emily Steiger
 		    Dodane przez Emily Steiger
Butt
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 min 15 sek
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 min 15 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 min 15 sek
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 min 15 sek
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta

Powiązane treningi

Butts
Butts
2 minuty, Intensywny
Butt
Butt
20 minuty, Dla początkujących
Butt
Butt
8 minuty,
Butt!!
Butt!!
10 minuty, Dla początkujących
Butt
Butt
5 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
7 min 16 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Morning Stretches

Morning Stretches

Dla początkujących 13 min  
Legs  
Ultimate Abs

Ultimate Abs

Intensywny 33 min  
Core  
Booty Builder Massacre

Booty Builder Massacre

Intensywny 31 min  
Glutes   Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Wall
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Umiarkowany 10 min  
Legs   Exercise Mat
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe