Trening intensywny

Butt

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball

Dodane przez Emily Steiger

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

3 minuty

Rest

15 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 min 15 sek

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 min 15 sek

Rest

15 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 min 15 sek

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 min 15 sek

Rest

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Rest

15 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

20 minuty, Dla początkujących

8 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

7 min 16 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Ultimate Abs

Intensywny

33 min

Core

Heavy Sweat Big Change

Intensywny

23 min

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Mommy Got Muscles - And Ass Too

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair

For My Abs

Dla początkujących

6 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało