Ultimate Abs

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kwinton Breitner

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

All around abs, intensity to the max, 3 weeks 5 days a week. Watch them abs become ripped. Challenge yourself!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Kicks

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Crunches

50 sekundy

Flutter Kicks

50 sekundy

Bicycle Crunches

50 sekundy

90-90 Crunches

50 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Wide Leg Sit-ups

50 sekundy

Cross Leg Sit-Ups

50 sekundy

Right Oblique V-Ups

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Left Oblique V-Ups

50 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Rest

1 min 15 sek

Seria 4: 1 runda

Floor Wipers

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Floor Bridge

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Half Cobra Pose

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Seated Side Stretches

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

Ultimate Abs

15 min 20 sek, Intensywny

Intense Abs

40 minuty, Intensywny

The 300 Ultimate Abs and Core

10 min 18 sek, Intensywny

Ultimate Abs Workouts

18 min 40 sek, Intensywny

Intense Abs

11 min 40 sek, Intensywny

All About The Abs.

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Basic Chest Workout

Intensywny

14 min

Burn Baby Burn🔥!

Intensywny

31 min

Core

Exercise Mat

Ultimate Abs

All around abs, intensity to the max, 3 weeks 5 days a week. Watch them abs become ripped. Challenge yourself!!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

2-Min Plank Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

10 Min Wake-Up Call

Basic Chest Workout

Burn Baby Burn🔥!

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+