Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Basic Chest Workout

Intensywny   14 minuty

Lukas Pribyl
 		    Dodane przez Lukas Pribyl
Basic Chest Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
40 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 min 30 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 min 15 sek
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
55 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 sekundy
Cobra
Cobra
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 sekundy

Powiązane treningi

Chest Workout
Chest Workout
28 minuty, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
4 minuty, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
29 minuty, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
18 min 48 sek, Intensywny
Chest Work Out
Chest Work Out
24 minuty, Intensywny
Chest
Chest
16 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tempo Run

Tempo Run

Umiarkowany 45 min  
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intensywny 90 sek  
Legs   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Breathing

Breathing

Umiarkowany 7 min  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intensywny 6 min  
Legs   Wall
40 Minutes Of Hell Circuit

40 Minutes Of Hell Circuit

Intensywny 39 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe