Trening intensywny

Ultimate Abs

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Jennifer Williams

Opis

If you need the ultimate abs then try this workout. I will warn you it is intense

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Abs

30 sekundy

V-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

V-Sit Crunches

30 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

18 min 10 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Ultimate Abs Workouts

Ultimate Abs Workouts

18 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

ABba, mama Mia💙

Intensywny

12 min

Core

Fat Blaster

Intensywny

8 min

Burpee Tabata

Intensywny

4 min

Obliques

Intensywny

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało