Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Total Body

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms, Legs

Alex Elliott
 		    Dodane przez Alex Elliott
Total Body
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej
Opis

Go hard

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
PushUps
PushUps
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Plank Dips
Right Plank Dips
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Left Plank Dips
Left Plank Dips
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dips w/ Extension
Dips w/ Extension
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Hard
Hard
2 min 45 sek, Dla początkujących
Body
Body
10 minuty, Intensywny
Total Body
Total Body
12 minuty, Dla początkujących
Body
Body
11 min 20 sek, Umiarkowany
Super Intense
Super Intense
8 min 30 sek, Intensywny
Strength
Strength
7 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Intensywny 13 min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Furious Fat Burner

Furious Fat Burner

Intensywny 8 min  
Dumbbell
Wolverine Workout

Wolverine Workout

Intensywny 20 min  
Core  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe