Trening umiarkowany

Core Crunch

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Khalid Wadee

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quick attack on the abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Ankle Grabbers

45 sekundy

Pulse Ups

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

14 min 30 sek, Intensywny

3 min 40 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 10 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

Push Master

Umiarkowany

12 min

Chest

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało