Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Spiderman

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dayana Gonzalez-saez
 		    Dodane przez Dayana Gonzalez-saez
Spiderman
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 sekundy
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuta
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 sekundy
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 sekundy
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 minuta
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Spiderman
Spiderman
31 minuty, Umiarkowany
Spiderman Workout
Spiderman Workout
16 min 40 sek, Intensywny
Spider Core
Spider Core
26 min 30 sek, Intensywny
1/3 Like Spiderman
1/3 Like Spiderman
7 min 30 sek, Umiarkowany
Spider-man
Spider-man
21 min 30 sek, Dla początkujących
Month 1
Month 1
6 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 3 m 30 s  
Roll LOW

Roll LOW

Dla początkujących 10 min  
Hips   Foam Roller
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Low-Impact Roll

Low-Impact Roll

Dla początkujących 9 min  
Back   Foam Roller
All Night Long

All Night Long

Intensywny 6 godziny  
Mommy Got Muscles

Mommy Got Muscles

Dla początkujących 11 min  
Glutes   Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe