Trening dla początkujących

Spider-man

Dla początkujących Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Nathan Ansah

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

No weights because real heroes don't need weights

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Step Ups

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Crunches

1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

Seria 5: 1 runda

High Knees

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Jog

5 minuty

Seria 7: 1 runda

Lunges

1 minuta

Bench Dips

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

Superhero Functional Training

Superhero Functional Training

16 minuty, Intensywny

28 min 30 sek, Umiarkowany

Nothing Is Easy

Nothing Is Easy

33 minuty, Umiarkowany

Superhero Work Out

Superhero Work Out

21 minuty, Umiarkowany

All Around The World

All Around The World

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało