Trening umiarkowany

Jj's Workout

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez J-ann Comia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Buttkickers

1 minuta

Backward lunges with front raise using dumbells

1 minuta

Squat and Press

45 sekundy

High Knees

1 min 30 sek

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Row

1 min 45 sek

Burpees

45 sekundy

Crawl

2 minuty

Plank

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Leg raises

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 55 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Aqua Exercise For All.

Umiarkowany

1 h 14 m

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Aqua Workout

Umiarkowany

33 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało