Trening umiarkowany

Aqua Workout

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez J-ann Comia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Freestyle

2 minuty

Breast Stroke

2 minuty

Rest

1 minuta

Tricep dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

High knees

2 minuty

Rest

30 sekundy

Scissors

2 minuty

Rest

1 minuta

Body Lift

2 minuty

Rest

30 sekundy

Swish swish

2 minuty

Powiązane treningi

Full Body Aqua Workout

Full Body Aqua Workout

45 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Dla początkujących

52 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 40 sek, Umiarkowany

Swimming Workout

Swimming Workout

2 min 50 sek, Umiarkowany

22 min 56 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Aqua Exercise For All.

Umiarkowany

1 h 14 m

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Jj's Workout

Umiarkowany

29 min

Core

Aqua Aerobics 🏊 ⛧ HS

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało