Trening umiarkowany

Swimming

Umiarkowany Duration 53 minuty

Dodane przez Princess Noraini

Exercises

Seria 1: 1 runda

Swimming

30 minuty

Seria 2: 5 rund

Lunges

1 minuta

Swimming

1 minuta

Squats

1 minuta

Swimming

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

2 godz. 30 min, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 45 sek, Umiarkowany

Walking, High Knees And Various Pool Activities

Walking, High Knees And Various Pool Activities

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Breathing Exercises

Umiarkowany

28 min

3 Minute Tricep Dips Challenge!

Intensywny

3 m 30 s

🌤🌈Into Thin Air🌈🌤 * Destresser * Pranayama Breathing ☆HS

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

RELAX YOUR BACK! ⚕️ 〰 💜Spinal Flex Zone 🌟HS

Dla początkujących

17 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało