Trening umiarkowany

Leg

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Christian Olsen

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Lunges

45 sekundy

Box Jumps

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

17 min 40 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Ab Workout

Umiarkowany

6 min

4 Minutes Of Hell X 3

Intensywny

17 min

Bumps And Jumps

Intensywny

20 min

Leg Finisher

Intensywny

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało