Trening umiarkowany

Spiderman

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Dane Magee

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Plank

2 minuty

Squats

2 minuty

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuty

Plank with Arm Lifts

2 minuty

Russian Twists

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

Nothing Is Easy

Nothing Is Easy

33 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek,

3 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało