Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Christopher Vathis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Dolphin Dog

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Spiderman Planks

Spiderman Planks

2 minuty

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 55 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

19 min 29 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało