Trening dla początkujących

Kurusssss

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ima Azizan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Climbers

20 sekundy

Plank Hop Outs

20 sekundy

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

20 sekundy

Leg Raises

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Push Ups

Intensywny

5 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało