Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pre-race Warmup

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

James Faith
 		    Dodane przez Trenera Personalnego James Faith
Pre-race Warmup
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Walking High Knees Slow
Walking High Knees Slow
1 minuta
Walking High Knees Fast
Walking High Knees Fast
1 minuta
Skipping High Knees Slow
Skipping High Knees Slow
1 minuta
Skipping High Knees Fast
Skipping High Knees Fast
1 minuta
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 minuta
Butt Kickers Slow
Butt Kickers Slow
1 minuta
Butt Kickers Fast
Butt Kickers Fast
1 minuta
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 minuta
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
1 minuta
Straight Leg Deadlift Walk
1 minuta
Jog Backwards
Jog Backwards
1 minuta
Back Pedal
1 minuta
Forward Lunge Walk
1 minuta
Backwards Lunge Walk
1 minuta
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Ski Jack
1 minuta

Powiązane treningi

Warmup
Warmup
5 min 45 sek, Umiarkowany
Warmup For Running
Warmup For Running
3 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
9 minuty, Umiarkowany
Warmup
Warmup
4 min 35 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
4 min 10 sek, Umiarkowany
Warmup
Warmup
4 min 35 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stronglifts 5×5 Workout B

Stronglifts 5×5 Workout B

Umiarkowany 39 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell
Archery 20

Archery 20

Dla początkujących 20 min  
Stretch after Elliptical

Stretch after Elliptical

Dla początkujących 5 min  
Legs   Exercise Mat, Wall
Gym Armor

Gym Armor

Dla początkujących 46 min  
Lower Body   Kettlebells, Medicine Ball, Barbells
Start To Run

Start To Run

Dla początkujących 30 min  
Burpee Ladder

Burpee Ladder

Intensywny 5 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe