Trening umiarkowany

Sweat

Umiarkowany Duration 50 sekundy

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Dodane przez Michael Heavin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 23 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Sweat

Umiarkowany

11 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Lean Machine

Umiarkowany

16 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało