Trening umiarkowany

Sweat

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Allison Mitchell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank Bird Dog

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuta

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Oblique V-Sits

2 minuty

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 31 sek, Intensywny

5 min 5 sek,

8 minuty, Intensywny

11 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Supplemental Workout

Umiarkowany

24 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało