Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 5 rund
Squats
Squats
45 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 2: 5 rund
Crunches
Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 3: 5 rund
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 4: 5 rund
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 5: 5 rund
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
50 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 6: 5 rund
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 7: 5 rund
Lunges
Lunges
50 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy

Seria 8: 1 runda
Cycling
Cycling
30 minuty
Power Walk
Power Walk
30 minuty


Powiązane treningi

Abs
22 min 20 sek,
Abs
6 min 4 sek, Umiarkowany
Abs & Booty
54 minuty, Dla początkujących
Abs
10 min 55 sek, Umiarkowany
Abs
6 min 40 sek, Umiarkowany
Abs, Legs
15 minuty, Umiarkowany

NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio: Incline Walk/Run
41 min 27 sek, Intensywny
Building Foundation "B"
32 min 23 sek, Umiarkowany
SAT  -  YOGA Sauna
2 godz. 18 min 20 sek, Umiarkowany
16
1 godz. 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny 32 min  
No Equipment
One Legged Balance Test

One Legged Balance Test

Umiarkowany 4 m 30 s  
Lower Body   No Equipment
Walking

Walking

Umiarkowany 1 godzina  
Hell Raiser

Hell Raiser

Intensywny 58 min  
Full Body Killer

Full Body Killer

Intensywny 38 min  
Morning Run

Morning Run

Intensywny 35 min  

Kategorie treningów