Trening dla początkujących

Abs & Booty

Dla początkujących Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Anaa Saade

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

2 min 5 sek

Crunches

2 min 5 sek

Rest

1 minuta

Leg Lifts

1 min 5 sek

In and Outs

2 min 5 sek

Bicycle Legs

2 min 5 sek

Rest

3 min 5 sek

Seria 2: 2 rund

Squats

2 min 5 sek

Pop Squats

2 min 5 sek

Rest

1 minuta

Lunges

2 min 5 sek

High Knees

2 min 5 sek

Squats

1 min 5 sek

Rest

3 min 5 sek

Powiązane treningi

5 min 42 sek, Umiarkowany

4 min 54 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

ABsolute Endurance

Dla początkujących

56 min

Core

Exercise Mat, Chair

Walk

Dla początkujących

5 min

Go Long!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Dienstag

Dla początkujących

29 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało