Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Box or Step

N Burki
 		    Dodane przez N Burki
Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuta
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuta
Rest
Rest
50 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Lateral Leg Lifts on a Bench
Lateral Leg Lifts on a Bench
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
19 minuty, Umiarkowany
M
M
32 min 15 sek, Dla początkujących
Whole Core
Whole Core
11 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
26 minuty, Umiarkowany
Core
Core
14 minuty, Intensywny
Core
Core
18 min 51 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących 5 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 8 min  
Legs   Chair
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Face

Face

Dla początkujących 27 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe