Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pump It Up

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Core

Daniel Longstein
 		    Dodane przez Daniel Longstein
Pump It Up
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Pump It Up
Pump It Up
11 minuty, Intensywny
Workout 2
Workout 2
18 min 20 sek, Umiarkowany
Step It Up!
Step It Up!
18 min 20 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
5 minuty, Umiarkowany
Sweat
Sweat
10 minuty, Umiarkowany
Jump Push Burp
Jump Push Burp
27 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
Ab-use

Ab-use

Umiarkowany 17 min  
Core   No Equipment
Tabata

Tabata

Intensywny 2 m 30 s  
Full Body  
Happy Day

Happy Day

Dla początkujących 5 min  
Full Body  
Core AMRAP

Core AMRAP

Intensywny 19 min  
Core   No Equipment
Pump Up

Pump Up

Umiarkowany 32 min  
Full Body   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe