Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Naz Haq
 		    Dodane przez Naz Haq
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
20 sekundy
Rest
5 sekundy
90 Degree Crunches
20 sekundy
Rest
5 sekundy
90 Degrees With Vertical Right Leg
20 sekundy
Rest
5 sekundy
90 Degrees With Vertical Left Leg
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Twisting Reach Ups
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Double Crunches
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Right Side Crunches
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Left Side Crunches
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Reverse Crunches
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Crunchy Frogs
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Left Plank Dips
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Right Plank Dips
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Russian Twists
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Diamond Crunches
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Leg Raises
20 sekundy
Rest
5 sekundy
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
18 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit challenge

Crossfit challenge

Intensywny 36 min  
Strength Training

Strength Training

Umiarkowany 34 min  
Full Body   Dumbbells
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Obstacle Race Training

Obstacle Race Training

Intensywny 52 min  
Legs   Barbell, Dumbbells, Chair, Bench
Get Fit Quick

Get Fit Quick

Intensywny 43 min  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Heavy Bag

Heavy Bag

Intensywny 23 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe