Trening umiarkowany

Strength Training

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Naz Haq

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 sekundy

Seal Jacks

30 sekundy

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Governators

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Jump Tucks

1 minuta

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

Energy Boost ⚡🔥

Energy Boost ⚡🔥

13 minuty, Intensywny

46 minuty, Umiarkowany

29 min 15 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Ten Minute Ab Exercise

Umiarkowany

10 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

1000 Calorie Workout

Intensywny

24 min

Tabata

Intensywny

16 min

Legs

Jump Rope

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Abs

Umiarkowany

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało