Trening umiarkowany

Cross Train

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez E M

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Beginner, strength train

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Burpees

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

18 minuty,

1 godz. 2 min, Dla początkujących

17 minuty, Dla początkujących

43 min 10 sek, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 minuty, Intensywny

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Running Yoga

Umiarkowany

15 min

Yoga

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Beginner Crossfit

Umiarkowany

36 min

Full Body

Dumbbell, Bench

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Walk/jog/run Intervals

25 min

Short On Time

Umiarkowany

15 min

Core

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało