Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

MyFav

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kate Zabelnikova
 		    Dodane przez Kate Zabelnikova
MyFav
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund
Twisting Frog
Twisting Frog
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 sekundy
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 sekundy
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

My
My
3 min 10 sek, Umiarkowany
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Warm Up 1
Warm Up 1
3 min 30 sek, Dla początkujących
Warm up
Warm up
6 min 30 sek, Dla początkujących
Warm-up
Warm-up
4 min 30 sek, Dla początkujących
PERSONAL
PERSONAL
25 min 30 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

Dla początkujących 16 min  
Easy Arms

Easy Arms

Dla początkujących 16 min  
Shoulders  
Liar liar !!

Liar liar !!

Dla początkujących 18 min  
Full Body  
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
Spring Training

Spring Training

Umiarkowany 8 min  
Legs   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe