Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Rayan Alshathry

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Monday

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Cross Leg Sit-Ups

1 minuta

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 45 sek, Umiarkowany

arms/upper body

arms/upper body

21 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

Upper Body Workout

Upper Body Workout

23 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Umiarkowany

10 min

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Upper Body

Umiarkowany

5 min

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało