Trening intensywny

arms/upper body

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core, Shoulders

Sprzęt: Exercise Bands

Dodane przez Kendra Sonmor

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cable Lat Pull Down

3 minuty

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

4 minuty

Tricep Dips

3 minuty

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

3 minuty

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

4 minuty

Sit-Ups

4 minuty

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 9 sek, Intensywny

Upper Body Arms

Upper Body Arms

21 minuty, Umiarkowany

51 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Weight Loss

Intensywny

16 min

Dumbbell

Intensywny

14 min

Barbell, Rings

Treadmill

Umiarkowany

19 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało