Trening umiarkowany

Upper Pull Day

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Bob Shuler

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

Upper body - back, biceps, abs - short cardiovascular warmup

Exercises

Seria 1: 1 runda

MTS High Row

4 minuty

Preacher Curl

4 minuty

Cable Lat Pull Down

4 minuty

Hammer Curls

4 minuty

MTS Low Row

4 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

4 minuty

Crunches

32 sekundy

Leg Lifts

32 sekundy

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

32 sekundy

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

32 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

32 sekundy

Plank

32 sekundy

Inclined Punches

32 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

32 sekundy

Powiązane treningi

3 min 5 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms & Belly

Dla początkujących

36 min

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Day 1 - Weeks 1 and 2

Intensywny

30 min

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało