Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kim Baker

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

20 of each set. 25 crunches

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats 20

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Lunges

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Crunches...that's it.

Crunches...that's it.

19 min 10 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Start

Umiarkowany

7 min

Core

Stability Ball

Hart, härter, Ironteam

Intensywny

56 min

Lower Body

Total Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells

Burn!!! workout!!!!

Intensywny

57 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Get Packed!

Intensywny

10 min

Core

Full Body Weekend Workout

Intensywny

1 h 2 m

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało