Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Start

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Stability Ball

Douglas Saddy
 		    Dodane przez Douglas Saddy
Start
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

What I am doing now

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
19 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
8 minuty, Intensywny
MyChallenge
MyChallenge
18 minuty, Dla początkujących
Beginner Core
Beginner Core
12 min 40 sek, Umiarkowany
O
O
3 min 25 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

UFC Workout

UFC Workout

Intensywny 24 min  
Shoulders  
Just a wee something

Just a wee something

Umiarkowany 32 min  
Core   Jump Rope
Cardio loves

Cardio loves

Intensywny 15 min  
Full Body  
Total Body

Total Body

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Dumbbells
HIIT

HIIT

Umiarkowany 1 h 39 m  
Core   Kettlebells, Dumbbells, Exercise Bands
Full Body Weekend Workout

Full Body Weekend Workout

Intensywny 1 h 2 m  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe