Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Daniel Head

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Leg Raises

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

17 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 35 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Spiderman Planks

Umiarkowany

60 sek

Yoga

Dla początkujących

5 min

Wake Up Yoga

Umiarkowany

3 m 30 s

My Morning Workout NDL

Umiarkowany

11 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało