Trening intensywny

Warrior Run!

Intensywny Duration 1 h 10 m

Dodane przez Crief Lefty

Opis

High Intensity Cardio Run With Full Body Exercises In Between. You'll feel it after this run! Enjoy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Quad Stretch Both Legs

1 minuta

Touch Your Toes/Right Over Left & Left Over Right

1 minuta

Butterfly Stretch

30 sekundy

Hamstring Stretch Both Legs

1 minuta

Calf Stretch Both Legs

30 sekundy

Butt & Back Stretches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jog

2 minuty

Sprint

2 minuty

Walk

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Max Push-Ups

1 minuta

Max Sit-Ups

1 minuta

Max Squats

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Jog

5 minuty

Sprint

2 minuty

Walk

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Left Side Plank

30 sekundy

Right Side Plank

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Jog

5 minuty

Sprint

2 minuty

Walk

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Jog

7 minuty

Sprint

2 minuty

Walk

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Calf Raises

1 minuta

Inward Calf Raises

1 minuta

Outward Calf Raises

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Jog

10 minuty

Sprint

2 minuty

Walk

2 minuty

Seria 12: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Cool Down

3 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Intensywny

18 min 55 sek, Intensywny

17 min 55 sek, Umiarkowany

49 min 20 sek, Umiarkowany

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

Outdoor: Run 1, Jog 30, Walk 30

40 min 10 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Calf Raises

Intensywny

2 min

Legs

🔅😍That 's How I ROLL! * Head To Toe FOAM ROLLING* 🔅😍🌟 HS

Dla początkujących

20 min

Glutes

Foam Roller

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało