Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

1on1

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Andres Paez
 		    Dodane przez Andres Paez
1on1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Plank with Arm Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta

Powiązane treningi

1&1 Level 1
1&1 Level 1
1 godzina, Umiarkowany
Hiit
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
Beginner
Beginner
7 min 45 sek, Dla początkujących
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
Routine 1
Routine 1
15 min 44 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
24 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Insane Abs

Insane Abs

Intensywny 16 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Chest Workout (VD25)

Amazing Chest Workout (VD25)

Intensywny 8 min  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar
6 Min Abs

6 Min Abs

Umiarkowany 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe