Trening umiarkowany

Dynamic Flexibility

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Jan Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dynamic Lunges

1 minuta

Flex

31 sekundy

Flexion Back Row

1 min 30 sek

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

1 min 35 sek

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 minuta

Underhand Wrist Flexor Stretches

Underhand Wrist Flexor Stretches

1 minuta

Ankle Flips

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Strike Downs

1 minuta

Powiązane treningi

Hip Flexibility

Hip Flexibility

30 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

Flexibility Challenge

Flexibility Challenge

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Flexibility Workout !

Flexibility Workout !

7 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało