Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Idus Findus

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Squats

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuta

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Walking Lunges

59 sekundy

Reverse Lunges

59 sekundy

Ice Skaters

59 sekundy

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

59 sekundy

Seria 2: 1 runda

Butt

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Max Rep Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Strech

1 minuta

Unive

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

9 min 38 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Inner Thighs

Umiarkowany

10 min

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

The Real Dance Off

Umiarkowany

14 min

Cardio

No Equipment

Hips

Umiarkowany

2 min

Glutes

Booty and Legs

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało