Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Idus Findus

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Squats

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Over Over Unders

Over Over Unders

1 minuta

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Walking Lunges

59 sekundy

Reverse Lunges

59 sekundy

Ice Skaters

59 sekundy

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

59 sekundy

Seria 2: 1 runda

Butt

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Max Rep Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Strech

1 minuta

Unive

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 38 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Crunches

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Glute Focus

Umiarkowany

47 min

Glutes

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało