Trening umiarkowany

Forearms

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Samir Campa

Opis

Workout just for forearms...

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell One Forearm

Dumbbell One Forearm

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Another Forearm

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Seria 3: 4 rund

Forearm With Bar

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Forearm Blaster

Forearm Blaster

11 minuty, Intensywny

28 min 20 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bis And Tris

Intensywny

12 min

Chest Day

Intensywny

15 min

Back Bi Destruction

Intensywny

16 min

Finger Extensions

Intensywny

14 min

Triceps

Intensywny

16 min

Arms

Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało