Trening umiarkowany

Forearms

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Thomas Ballew

Opis

Works every part of the forearm

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wrist Curls

1 minuta

Rest

25 sekundy

Reverse Wrist Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

25 sekundy

Seria 3: 1 runda

Finger Curls

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Dla początkujących

19 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Daily Dancer Workout

Intensywny

19 min

Arms

Umiarkowany

13 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Nescio Routine

Umiarkowany

13 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało