Trening dla początkujących

Arms/chest

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Tony Robinson

Opis

Arm curls

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Bench Press

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 5: 3 rund

Arm Curls

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 7: 4 rund

Bench Press

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 44 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

3 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Torso in Training

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało