Trening dla początkujących

Arms/chest

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Tony Robinson

Opis

Arm curls

Exercises

Seria 1: 1 runda

Arm Curls

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Bench Press

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 5: 3 rund

Arm Curls

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest

15 sekundy

Seria 7: 4 rund

Bench Press

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

1 min 44 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

3 min 35 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało