Trening umiarkowany

Monday

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Dylan Anderson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Forearm Massage

Forearm Massage

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

40 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Ciężary: Ciężki

Alternating Bent Over Rows

120 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

40 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Forearm Massage

Forearm Massage

10 minuty

Powiązane treningi

42 minuty, Intensywny

18 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 22 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny