Trening intensywny

Butt Blaster

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Prathiksha Ramaswamy

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Lift and firm your butt muscles. 4 weeks training.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pop Squats

3 minuty

Squat Pulses

1 minuta

Rest

45 sekundy

Dynamic Lunges

3 minuty

Lunge Jump

1 minuta

Left Lunge

2 minuty

Right Lunge

2 minuty

Rest

45 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Tip Toe Squats

2 minuty

Plyo Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Butt Blaster W/ Abs

Butt Blaster W/ Abs

30 min 25 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Ab-solutely

Umiarkowany

18 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Chest & Triceps HIIT (Lean15)

Intensywny

20 min

Shoulders

No Equipment

Just Breathe

Dla początkujących

2 m 30 s

Warmup

Speed Walking

Intensywny

30 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało