Trening umiarkowany

Butt Blaster W/ Abs

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Rhesa Browne

Opis

Name says it all

Exercises

Seria 1: 2 rund

Runners Lunges

45 sekundy

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Squat Pulses

1 minuta

Dragon Squats

45 sekundy

Tip Toe Squats

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Duck Walk

45 sekundy

Walking Lunges

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 4: 2 rund

Ab Curls

40 sekundy

Crunches

40 sekundy

Plank

40 sekundy

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

40 sekundy

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

The Butt Blaster 2

The Butt Blaster 2

22 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Butts Legs And Abs

Butts Legs And Abs

19 minuty, Intensywny

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Barre Body Slim Down

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Butt And Abs

Umiarkowany

38 min

Glutes

LBS: Lower Body Strength

Umiarkowany

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało